BARRETTE PROTEICHE VEGANE con AVOCADO

BARRETTE PROTEICHE  VEGANE con AVOCADO

Chi dice che tutto ciò  che è  vegano non è  buono dovrebbe sentire  queste barrette…sono davvero STREPITOSE e facilissimeeeeeeeeeeeeeeee !!!

purtroppo ( ma sarà la mia fortuna?!) dovro’ dire addio per un po’ all’avocado per cui quando potrò reinserirlo sarà una delle prime cose che mi faro ( dopo la mousse cioccolato-avocado __-cliccate qui). Finalmente da oggi si incomincia il mio piano workout + alimentazione con la mia nuova PT e sono carica, sopratutto perchè voglio star ancora meglio con me stessa e riuscire ad apprezzarmi al 100% !

x queste barrette:

82 gr di avocado
100 gr di proteine in polvere ( io vegan blend myprotein)
39 gr di instant rolled oats gluten free myprotein
21 gr di acqua

cocco rapè per guarnire

….semplicemente mettete in un frullatore l’avocado, l’avena e le proteine e aggiungete gradualmente l’acqua: può non servirvi tutta! io vi consiglio di aspettare un po’ prima di aggiungerne altra in quanto noterete che a mano mano si creerà un composto appiccicoso fino a creare una palla.
ora prendete un bel pezzo di carta da forno e mettete al centro la pagnotta. chiudete a libro per aiutarvi a stenderla , dandole una forma rettangolare alta circa 1 cm.
Mettete un po di cocco rape’ sopra e pigiate un po’ affinchè venga inglobato un po’ nell’impasto. Mettete in freezer per un’oretta e poi tagliate le vostre barrette e gustatele 🙂 si conservano siano in frigo (3-4 giorni) sia in freezer !

 

avete già visto il video della Silvia Fascians? cliccate qui per acquistare il suo massaggiatore 🙂

 


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