BUDINO freddo gusto cookies e fichi

BUDINO freddo gusto cookies e fichi

Una colazione differente ma lo stesso appagante. Un dessert vero e proprio potrei definirlo, ma primo di lattosio e di yogurt.

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Questo perchè ho notato che se eccedo durante il giorno, poi mi gonfio, ho  ” problemi” intestinali e quindi ho deciso di consumarne una sola porzione al giorno. Inoltre quando hai giorni di restrizione calorica, bisogna giocare di cervello, con molto volume e poche calorie…. per cui ecco che ho pensato a questa colazione!

Il budino è fatto semplicemente con albumi e acqua di cocco al quale ho aggiunto lo SLIM BODY SHAKE gusto COOKIES di Women’s Best:  queste polveri vengono definite come sostituto del pasto proprio perche COMPLETE di tutti i macronutrienti e di vitamine, a differenza delle classiche proteine in polvere.  Sono vegane e la loro formula non contiene alcun additivo artificiale o esaltatore di gusto.  Il suo elevato livello di fibre e antiossidanti riempie lo stomaco, regolarizza l’insulina e ha effetti positivi sul livello di colesterolo nel sangue.  Una dose contiene 200 kcal , quindi io lo consiglio di assumere come merenda/snack d’estate in quanto lo trovo molto rinfrescante e pratico, anche da portare al mare o dentro la borsa, perchè basta shakerare con dell’acqua fresca oppure come ho fatto io stamattina, aggiungendolo a yogurt o albumi!   se volete ACQUISTARLO cliccate qui e inserite il codice sconto Jclaudia10 per ottenere il 10% di sconto !

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x un budino:

  • 130 gr di albume
  • 20 gr di slim body shake gusto cookies
  • 50 gr di acqua di cocco Alpro ( o qualsiasi altro latte vegetale)
  • 50 gr di acqua
  • 20 gr di riso soffiato
  • 1 fico

procedimento:

In uno shaker mixate gli albumi, l’acqua , il latte e lo slim body shake .  Poi in una casseruola antiaderente mettete la miscela e accendete la fiamma, mescolando fino a che la crema non inizierà  ad addensarsi, tenendo la fiamma comunque bassa.

Passa tutto al minipimer e metti in frigo. Al mattino , componi il tuo dessert con un fico tagliato a fettine e del riso soffiato !

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