MUG CAKE PROTEICA SENZA ZUCCHERO

MUG CAKE PROTEICA SENZA ZUCCHERO

Una MUG CAKE PROTEICA SENZA ZUCCHERO per colazione, pronta in 5 minuti?? Be’, chi dice che è impossibile, deve solo provarla!

Ogni mattina deve incominciare nel migliore dei modi e perchè non farlo con una deliziosa MUG CAKE PROTEICA SENZA ZUCCHERO??  Facile, veloce e  super sana, non puoi lasciartela mancare 🙂

MUG CAKE proteica senza zucchero

Il rientro dalle ferie è stato al quanto traumatico : in primo luogo per la temperatura! Sapete che per 20 giorni non sono mai stata sotto i 28°C e arrivata a Forlì ce ne erano 13°C !! Purtroppo il tempo è volato, ma sono stata davvero bene! E poi oggi, lunedi’, una corsa dietro l’altra .. ma adesso divano!

Una delle cose che piu’ mi è mancata è star davanti ai fornelli. Il mio posto, il mio luogo. Cosi’, arrivata a casa mi sono preparata questa MUG CAKE proteica senza zucchero, super facile , e soprattutto veloce.

Sapete cos’ho notato in vacanza? Che io ho una vera e propria dipendenza ( in senso buono) dai cibi che quotidianamente introduco con la mia alimentazione, a partire dall’avena! Anzi, avete già provato il PANE ALLA CANNELLA E AVENA?? Consiglio di provarlo!

MUG CAKE PROTEICA SENZA ZUCCHERO

A voi come vengono di solito le Mug cake? Tendenzialmente vengono dure e brutte ma vi assicuro che questa versione e’ super morbida e gustosa! Devo ammettere che di prove per riuscire a trovar la giusta consistenza ne ho fatte parecchio, ma ormai non la cambio più , della serie ” squadra che vince non si cambia”!!

Per renderla più proteica ho utilizzato le proteine whey al cioccolato della Foodspring, che potete acquistare con il cod. sconto FITCLODFSG del 15%.

Comunque, se replicate questa torta al microonde non dimenticatevi di taggarmi su instagram @fitbakeryit

MUG CAKE PROTEICA SENZA ZUCCHERO

MUG CAKE PROTEICA SENZA ZUCCHERO

23 ottobre 2018
: 1
: 1

By:

Ingredients
  • 40 gr farina di avena
  • 10 gr farina di carrube
  • 10 gr whey al cioccolato Foodspring
  • 100 gr albume
  • 30 gr yogurt greco
  • 2 gr di idrolitina ( o bicarbonato)
  • TOPPING:
  • crema di proteine alla vaniglia e lamponi
  • RIEMPIMENTO:
  • 1 cucchiaino di burro di pistacchio
Directions
  • Step 1 in una ciotola mescolate la farina di avena assieme a quella di carrube e alle whey al cioccolato. Incorporate poi l’albume, lo yogurt greco e l’idrolitina
  • Step 2 Mescolate.
  • Step 3 Versate poi il composto in una tazza e cuocete per 3 minuti a 750 watt
  • Step 4 Togliete e mettete al centro un cucchiaino di burro di pistacchio spingendolo dentro
  • Step 5 Proseguite per altri 2 minuti la cottura , capovolgete la tazza e guarnite a piacimento!

Related Posts

PORRIDGE SALATO CON CRUNCHY VEGGIES FOODSPRING

PORRIDGE SALATO CON CRUNCHY VEGGIES FOODSPRING

Fretta e bene non stanno assieme?? Ma quando mai?? oh meglio, in cucina questo non vale! Infaftti questo PORRIDGE SALATO  è pronto in 5 minuti e userete solo 2 padelle ! Sono giorni frenetici questi e lo stress è alle stelle ma non per questo […]

PLUMCAKE CIOCCOLATO,ANICE E NOCCIOLE

PLUMCAKE CIOCCOLATO,ANICE E NOCCIOLE

Amo questo plumcake. O meglio, l’ho amato ad ogni boccone. Il cioccolato che si disperdeva nelle nocciole e nel profumo di anice. Wow. L’impasto umido, soffice e morbido e ogni tanto in qua e la’ una briciola di nocciola. That’s Love! Sono stati giorni in […]



1 thought on “MUG CAKE PROTEICA SENZA ZUCCHERO”

Rispondi

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.