smoothies, bbg diet

smoothies, bbg diet

Con questo caldo cosa c’è di meglio che un fresco frullato di frutta !?   Personalmente li consumo anche per colazione, con l’aggiunta di un misurino di proteine in polvere  e di crusca d’avena tritata a polvere! 🙂

1) Hanno un sapore fantastico e potete sbizzarrirvi con tutti i frutti che volete !IMG_20160702_131007

2) Sono idratanti, considerando che il nostro corpo è fatto per il 70 % vi ringrazierà se lo appagate con gli smoothies, soprattutto al mattino , dopo lo sport o d’estate!

3) sono un alternativa alla frutta e alla verdura solida, e inoltre ne mangerete molta di piu, cosa ottima perchè vi portano a combattere i radicali liberi, aiutano il sistema immunitario e regolarizzano la digestione.

4) non dovete aver paura del ” troppo zucchero” perchè gli zuccheri della frutta sono salutari e vi porteranno a ridurre il vostro desiderio di dolci, fritture e cibo spazzatura!

5) Deliziosi frullati nutrienti possono aiutarvi ad avere un corpo più sano. E cominciare ad avere l’abitudine gioiosa di berli può aiutarvi a scendere dalla giostra della ricerca del benessere. Smettete di stressarvi preoccupandovi della dieta, il vostro viaggio verso il benessere di mente, corpo e spirito può cominciare con qualcosa di semplice come prendere una cannuccia e bere un frullato!

Ecco un esempio dei miei smoothies che ho fatto l’altro giorno! 🙂

DOSI X 1 BICCHIERE

1° ALBICOCCA , ARANCIA & LIME:

– 3 albicocche
– 1/2 arancia
– 1 po di succo di lime
– 50 ml di succo di A.c.E. o arancia

2° PESCA, BANANA & LATTE DI MANDORLA

– 1 pesca gialla
– 1/2 banana
– 100 ml di latte di mandorla

3° FRUTTI DI BOSCO, ZENZERO & LATTE DI COCCO

– 150 gr di frutti di bosco surgelati
– 1 pezzettino di zenzero fresco
– 50 ml di latte di cocco

4° PESCA, BASILICO & LATTE DI MANDORLA

– 1 pesca
– qualche foglia di basilico fresco
– 100 ml di latte di mandorla

 

per ogni smoothies frullate tutto quanto assieme con 2 cubetti di ghiaccio. e se vi va , potete aggiungere proteine in polvere e avena per una colazione sostanziosa e davvero nutriente !


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